برای خواندن برنامه بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای خواندن برنامه بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای خواندن برنامه بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

براي خواندن برنامه تمريني بر روي ادامه مطلب كليك كنيد

ادامه مطلب...

 

براي ديدن برنامه تمريني بر روي ادامه مطلب كليك كنيد

ادامه مطلب...

براي ديدن تصاوير بر روي ادامه مطلب كليك كنيد

ادامه مطلب...

برای دیدن عکس علی تبریزی بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

»	ایمیل :	info@ali-tabrizi.com
»	تلفن :	7 - 22246405 - 21 - 98+ -
»	آدرس :	ایران - تهران - قیطریه خیابان شهید حسین خراسانی  سالن بدنسازی خانه ورزش شماره 13

 

 کلیپ علی تبریزی

دانلود کلیپ علی تبریزی در جهانی ۲۰۰۹

برای خواندن برنامه تمرینی بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای دیدن تصاویر بروی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

گزیده از بهترین عکس های رونی کلمن برای دیدن مطالب برای عکس ها بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

عکس اسطوره زیبای پروش اندام پس از سال ها بر روی مجله فلکس نقش بست .

زیبای و تناسب اندام بارزترین های بدن این اسطوره است

نام و نام خانوادگي:محمد علي اکبري
متولد:1355/1/14
قد:175
وزن حجم:120
وزن مسابقه:100
حرکت مورد علاقه:اسکوات
سيستم تمريني:حرکت سنگين با تکرار 8
افتخارات:قهرمان کشور در سه دوره(88-87-83 -قهرمان مسابقات اسپورتکس امارات)
سه دوره عضويت در تيم ملي جمهوري اسلامي ايران
 لحضه اي که پا بر سالن مسابقات مي گزارد ديگر تماشاگران تاب وتوان خود را از دست مي دهند گوي که در سالن زلزله آمده باشد بسياري از دور نزديک فقط براي ديدن او به سالن مسابقه مي آيند
از ابتداي سالن تا زماني که بر روي سن ميرود حدودا همه از او فيگور مي خواهند که در جلوي چشم آنها فيگور مورد نظرشان را بگيرد من به شما پيشنهاد مي کنم زمان مسابقه او به سالن مسابقه برويد

ادامه مطلب...

http://www.samansarabi.com

برای رفتن به سایت سامان سرابی قهرمان جهان بر روی عکس کلیک کنید

برای دیدن عکس فیگور کول بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

گزارش لحظه به لحظه مستر المپیا

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای دیدن بک گراند های بدن سازی بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

عکس مسترالمپیا۲۰۰۹ تا پایان راند اول کای گرین با بیشترین امتیاز پیشتاز است

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

2009 Mr. Olympia Qualified	COUNTRY
Abiad, Fouad	Canada
Alves, Troy	USA
Anthony, Melvin	USA
Badell, Gustavo	USA
Centopani, Evan	USA
Charles, Darrem	Trinidad
Cutler, Jay	USA
Elmoussawi, Moe	New Zealand
Freeman, Toney	USA
Greene, Kai	USA
Haidar, Ahmad	Lebanon
Heath, Phil	USA
Jackson, Dexter	USA
James, Dennis	Germany
Kefalianos, Michael	Australia
Kjellstrom, Martin	Sweden
Martinez, Victor	Dominican Republic
Pakulski, Ben	Canada
Rockel, Ronny	Germany
Ruhl, Markus	Germany
Samuel, Silvio	Spain
Stubbs, Joel	Bahamas
Warren, Branch	USA
Wilmore, Bill	USA
Wolf, Dennis	Germany
Yamagishi, Hidetada	Japan

ساعت ها به شماره برای بر گزاری مستر المپیا ۲۰۰۹افتاد

طبق معمول برای کور کوری خواندن و دیگر توضیحات جدید درباره مسابقات امسال قبل از مستر المپیا یک کنفرانس برگزار می شود که ما بهترین عکس های آن کنفرانس را برای شما تهیه کرده ایم و امیدوارم لذت ببرید.

برای دیدن مطالب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برنامه تمرینی در خواستی آقا سهیل

برای مطالعه برنامه بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

دوستانی که تمایل تبادل لینک را با وب گروه ما دارند لطفا بنز وب مار را در وب خود قرار دهند وسپس به مدیریت وب خبر دهند تا مانیز این کار را انجام دهیم.

در ضمن مرکز مشاوره بهمن شیر نیز آغاز به کار نمود دوستان می توانند برای مشاوره با شماره های درج شده تماس بگیرند.

http://i32.tinypic.com/2isy32p.gif

                                                                                      مدیریت وب گروه بهمن شیر

تیم ملی پرورش اندام ایران به مقام قهرمانی مسابقات آسیایی 2009 دست یافت. در این رقابت‌ها که از روز پنج‌شنبه در پاتایا آغاز شده بود، تیم ملی ایران به کسب 3 طلا، 4 نقره و 5 برنز بر بام آسیا ایستاد. در رقابت‌های پرورش‌اندام رده سنی بزرگسالان که تیم ملی ایران در قالب دو تیم A و B به مسابقات آسیایی اعزام شد

برای خواندن نتیجه مسابقات بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای دیدن جدیدترین عکس رونی کولمن و گوستاوبادل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

سال هاست که از ندیدنش جان بر لبم میرسد و دم نمیزنم گهی در افکارم به او جان می دهم و گهی از نبودنش اشک میریزم و ما دیدنت را مزید بودنت میدانیم ای تو که گفتی ما همچو خورشید پشت ابر با شمایم تولدت مبارک باد تمامی لحضاتم

 

وقتی لیست شرکت‌کنندگان و گزارش بازی‌های جهانی World games را در رشته پرورش‌اندام دیدیم، افسوس خوردیم که چرا بدنسازان ایرانی فرصت آن را پیدا نکردند که در تایوان حضور پیدا کنند.

مسابقات پرورش‌اندام بازی‌های جهانی در 5 وزن و در حال برگزار شد که طلاهای آن میان کره جنوبی و اوکراین تقسیم شد.

منبع :بشیر آنلاین

برای خواندن مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

آخرین حضور افسانه ای رونی کولمن در مستر المپیا ۲۰۰۵ بود که ما بهترن تصاویر آن را برای شما گرد آوری کرده ایم .

 

ادامه مطلب...

برای دیدن جدید ترین عکس های دکستر جکسون بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

این روز ها انگار نقل و نبات در باشگاه ها استروئید پیدا می شود انگار دوستان یادشان رفته که تا همین چند سال پیش خودشان بدون هیچ گونه مصرف استروئیدی چگونه رشد می کردند چند وقت پیش یکی از قهرمانان قدیمی اسیا را در باشگاه ملاقات کردم یک سال بزرگ همیشه برای من وجود داشت که چگونه ان بدون استروئید مسابقه می دادند ومقام هم می آوردند او بسیار ی از حقایق را برای من روشن کرد وگفت که :تا همین هشت نه سال پیش همین اقایانی که انقدر بی مهابا استروئید مصرف می کنند چگونه رشد می کردند و چگونه به زیبای مقام می آوردند حالا دوستان به نظر من نیازی دیگر به تمرین کردن ندارند که با این مصرفی که دارند اگر به یک فرد پنجاه کیلوی این استروئید ها را بزنند ان فرد را می توان یکی از مدئیان جدی 100کیلو اسیا به حساب اورد من کاری به کار آنها ندارم انها خود می دادند به قول بزرگان صلاح مملکت خویش خوسروان دانند.

برای خواندن این مقاله بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای خواندن این جدول غذای کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

 

 

ادامه مطلب...

حدود چهار سال از آخرین قهرمانی رونی کولمن در مسترالمپیا۲۰۰۵می گذرد و او دیگر در هیچ مسابقه معتبر حرفه ای مقامی در خور شعن افسانه پرورش اندام به دست نیاورد .

و حالا رونی کولمن اندکی به مسابقه مستر المپیا۲۰۰۹ باقی مانده است از این مسابقات کناره گیری کرد . من که به شخصه شوکه شدم و از تمامی کسانی که در نظر سنجی به رونی کولمن رای داده اند تشکر می کنم تا این که من این مطلب را می نویسم رونی کولمن از تمامی رقابیش در نظر سنجی جلو تر است و ما باید به نا چار نام او را از این گروه حذف کنیم امید وارم در مسابقات امپیای بعدی به خوبی بدرخشد

يکی از متداولترين روشهای قهرمانان بدنسازی برای جلوگيری از فلات ( توقف رشد) استفاده از سيستم استراحت – وقفه ميباشد. ايِن سيستم توسط جو ويدر ابداع گرديده و دانشمندان ورزشی بسياری روی آن مهر تائيد زده اند . قهرمانانی مانند رونی کلمن ، دوريان يتس ، لی پريست ، ناصر صونباطی و جی کترل اين سيستم را در تمامی دوران قهرمانی انجام داده و از نتيجه آن بهره مند شده اند.

اين سيستم همچنين بعنوان مکمل تمرينات شوک دهنده  مورد استفاده قرار ميگيرد و از آن بعنوان سيستم برتر ياد ميشود.

 

البته گفتنی است که این ها برای اضافه شدن معلومات شما می باشد وشما برای رشد بدنتان باید با یک مربی آگاه کار کنید شما بعد از مدتی با این سیستم تمرینی نیاز به یک تمرینات قوی تر نسبت به این سیستم تمرینی دارید.

برای خواندن این مقاله بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

« سيستم ترکیبی تمرينات فريب دهنده Deceiver »

این سیستم به افرادی که مشکل رشد عضلات بازو و سینه دارند توصیه میگردد

افراد مبتدی ابتدا میباید با انجام سیستمهای ساده  ، بدن خود را رشد دهند و پس از پیشرفت تحت نظارت مربی با تجربه اقدام به انجام سیستمهای ترکیبی نمایند.

نکته1 : به مدت 2 هفته کليه تمرينات مستقيم مربوط به عضلات جلو بازو ،پشت بازو وساعد از جدول تمرينات حذف گردد.

نکته2 : پس از انجام نکته 1 و در هفته سوم ، چهارم و پنجم تا آخر طبق سيستم Deceiver (فريب دهنده ) عضلات بازو را تحت شوک قرار دهيد.

 

برای خواندن این مقاله بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

در بررسی فیزیک یک ورزشکار داور باید با استفاده از یک روش متداول بتواند به شناخت جامعی از فیزیک ورزشکار دست یابد . به هنگام ارزیابی فیگورهای اجباری داور ابتدا باید گروه های عضلانی اصلی را در نظر بگیرد. سپس به بررسی فیزیک کلی ورزشکار بپردازد و این مرحله را با ارزیابی قسمتهای مختلف بدن شامل گروه های عضلانی بالا تنه ، حجم عضلات ، توازن عضلانی ( بالانس فیزیکی ) ، تراکم عضلانی و ظاهر آن شروع می نماید . ارزیابی قسمتهای بدن از بالا به پایین باید از ناحیه سرآغاز سپس گردن ، شانه ها ، عضلات سینه ، کلیه عضلات دست ، قسمت فوقانی عضلات سینه ، اتصال ناحیه شانه و سینه ، عضلات شکم ،مچ دست ، ران و به ساق پا ختم گردد . به همین روش برای قسمت های پشت بدن شامل عضلات تراپز ، گرد پشتی ، تحت خاری ، عضلات صاف کنندۀ ستون فقرات ، گلات ، گروه عضلات دوسر پشت ران ، ساق پا و خود پا عمل میگردد. بررسی کلی و موشکافانه باید در هنگام انجام رقابت صورت پذیرد که این کار داوران را قادر می سازد تا شکل و حجم عضلات را به خوبی مقایسه نمایند و میزان رشد متعادل ورزشکار را بررسی نمایند . در بررسی فیگورهای اجباری باید از توجه افراطی به آنها خودداری گردد ، زیرا این امر داوران را قادر می سازد تا میزان برتری یک ورزشکار از لحاظ حجم عضله و توازن عضلانی نسبت به سایر ورزشکاران را تعیین نماید .

برای خواندن مقاله بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

 

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

 

ادامه مطلب...

عکس علی تبریزی علی تبریزی در این مسابقات با یک استاندارد های جدید نسبت به مسابقات قبل خود وارد شد واین آخرین مسابقه او در مسابقات آسیای در وزن ۹۰کیلو گرم بود و برای شما دوستان یک سری عکس بدون رنگ و کنار دریا قرار داده ام

ادامه مطلب...

برای دیدن عکس علی تبریزی بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

عکس های تمامی مستر المیپا ها را برای شما قرار خواهیم داد با مستر المپیا ۱۹۹۴شروع کردیم.(بیش از ۳۰ عکس)

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

این هم دو عکس بدن سازی مخصوص بک گراند.

برای دیدن تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

امان از آسیب دیدگی ورزشی چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی افسوس که همین آسیب دیدگی بود که نگذاشت یک المپیای دیدنی یعنی تقابل دوریان یتس و رونی کولمن را بیبنیم یا فلکس ویلر بر روی سکوی نخست المیا بیستد.

برای خواندن مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

برای ساختن عضلات افسانه ای در ناحیه سرشانه که بشترین دید بر روی انها است این مطالب رو بخونید.البته به گفته لی هانی قهرمان افسانه ای پرورش اندام فقط۵۰٪درصد سرشانه خوب مربوط به اسخوان بندی خوب است وبقیه مربوط به تلتش شما ولی من می گ.یم ۸۰٪درصد چون چه بسیارند کسانی که با چه استخوانبدنی سرشانه عای ولی در این نقطه ضعیف به نظر می رسند.

برای خواندن مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

اسكوات با هالتر سلطان حركات پا است كه ضمن تاثير فراواني كه بر افزايش سايز عضلات چهارسر ران دارد،با ترشح هورمونهاي آنابوليك ساير عضلات را هم در رسيدن به ضخامت بيشتر هدايت مي‌كند.

برای خواندن مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک نماید

ادامه مطلب...

برای دیدن عکس دوریان یتس در حالت دویدن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...

سایت دوریان یتس

              سایت دوریان یتس

انگار بازهم باید در این روزها در دنیای پرورش اندام منتظر شگفتی بود این بار اوین کتروپانی شگفتی خلق کرد و با پشت سر گذاشتن بزگانی چون

برای خواندن مطلب و دیدن عکس های این مسابقه بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب...